Comment soulager la douleur naturellement ?

Vu qu’il s’agit d’un mal récurent dans notre société, et que les méthodes habituelles sont « le toubib » et « le kinésithérapeute », considérant de plus que cela coute généralement quelques euros, un article sur les méthodes naturelles en intéressera sûrement plus d’un. N’oubliez pas que tout ne se soigne pas grâce à l’argent, les traitements les plus efficaces sont parfois ceux qui coutent le moins cher… Il n’y a finalement pas grand chose à tester, vu ce que cela coute…

La sciatique touche de nombreuses personnes, ces douleurs liées au nerf ischiatique sont parfois insupportables, voici donc quelques astuces pour vous soulager.

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Dans un 1er temps, essayer de décoincer le nerf ischiatique

Une solution très simple existe pour décoincer ce nerf, la plupart du temps elle est très efficace, surtout si c’est un début de sciatique, comment faire?

C’est un jeu d’enfant, il faut simplement monter sur une marche (un marche pied ou une pile d’annuaires) avec la jambe non douloureuse et de laisser pendre l’autre jambe dans le vide (celle qui fait mal, fig.1). Dans l’idéal il faudrait une rambarde pour se tenir, sinon faites vous aider.
L’objectif  de cet exercice est de tirer sur le nerf sciatique pour essayer de le remettre en place. Lorsque la jambe douloureuse est bien détendue, laissez tomber le bassin du côté de la jambe douloureuse et avec cette jambes faites un mouvement de balancier d’avant en arrière sans trop forcer (regardez la fig.2).
En faisant ce mouvement (comptez tout de même une cinquantaine d’aller-retour), le nerf devrait se remettre en place et vous devriez être soulagé comme par magie !


Vous pouvez faire  ce mouvement plusieurs fois dans la journée.

 

Remède contre la sciatique

La méthode ci-dessus fonctionne vraiment très bien, mais je vous conseille de faire un petit traitement anti-sciatique en plus :
– Faites fondre 500 g de saindoux au bain-marie, et plonger-y 1 feuille de chou crue, puis faites un cataplasme sur la région douloureuse.

Prenez des bains chauds et reposez-vous au lit allongé.

Mouvement anti-sciatique n°2

Un autre mouvement qui fonctionne très bien contre la sciatique :

Allongez-vous sur le dos, jambes tendues, soulevez la jambe douloureuse et croisez au-dessus de l’autre jambe. Vous devriez sentir un décoincement des lombaires et des muscles lombaires.

Soins naturels pour soulager vos douleurs

– Votre sciatique vous fait souffrir ou vous avez des douleurs rhumatismales, faites des cataplasmes avec des feuilles fraîches d’ortie (Urtica dioica) plongées dans de l’eau chaude.
– Un autre anti-inflammatoire naturel efficace pour soulager la sciatique est l’huile de camomille qu’on utilise en massage ou en friction.
Laissez au bain-marie pendant 2 heures, 50 g de feuilles de camomille romaine (Anthemis nobilis) dans 50 cl d’huile d’olive vierge, première pression. Mettez dans une bouteille en verre et fermez hermétiquement avant d’étiqueter. Mettez la bouteille au soleil pendant 2 jours, en la remuant de temps en temps. Filtrez. Conservez au frais et à l’abri de la lumière.

Source sciatique remèdes de grand-mère via Swagactu.com

 

22 commentaires

  • gnafron

    ouais ben si c’est un mal « récurent », reste plus qu’a aller se
    brosser…

    • robertespierre

      gnafon
      Trouve un BON ostéopathe
      pas un guignol
      Les BONS son assez rares
      il te remet en selle en 1 ou 2 séances
      Au plus ton nerf reste longtemps coincé,au plus c’est difficile de le « redresser »
      Regarde si tu n’as pas une jambe plus longue que l’autre
      ça désaxe le squelette
      c’est presque de la mécaniquehttp://lesmoutonsenrages.fr/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif

    • Maverick Maverick

      Robertespierre a raison; j’avais un problème aux cervicales, l’osthéopathe qu’on m’avait recommandé était cher, mais ça va faire une quinzaine d’années que je n’y suis pas retourné :-)

    • Isil Isil

      Bonjour Gnafron,
      En prévention il y a aussi la natation si tu as une piscine à proximité. En pratiquant régulièrement-1ou2 fois par semaine-tu devrais sentir tes douleurs disparaître.
      Toutes les nages sont bénéfiques sauf la brasse.

  • robertespierre

    Pourquoi suivre ce genre de conseils?
    parce que les lobbies n’ont pas pour objectif de vous guérir,mais de vous vendre des masquants pour éteindre chimiquement la douleur
    sans remédier à la cause
    ils ont ainsi ….des clients
    Ce nerf se coince quand le disque est usé
    Au fil du temps ne masquant ne fait plus d’effets….voire des effets secondaires catastrophiques
    vous finissez sur la table d’opération
    1er cas…ça réussit
    et ….10 ans plus tard il faut réopérer
    2ème cas ça rate et vous poursuivez en chaise roulante

    ça c’est le côté soft des lobbies
    leur côté hard
    Au Kenya les autorités se révoltent
    le vaccin antitétanique qui leur est vendu
    stérilise la population

  • robertespierre

    Les anciens avaient le squelette usé par le travail de force
    Rhumatisme etc…
    Aujourd’hui d’avantage de gens ont des rhumatismes
    après avoir passé 30 ans assis dans un bureau
    plus ceux à qui ont met une prothèse de la hanche tellement ils ont marché à porter leur voiturehttp://lesmoutonsenrages.fr/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif
    Ce sont des gens qui ont confondu leur lit et leur baignoire
    Transpirer dans le lit
    avoir une literie en synthétique
    et tout ce pseudo confort malsain…vêtements synthétiques…
    Renseignez-vous sur la santé des anciens qui n’utilisent que la laine,le coton,le lin et autres matières naturelles y compris pour dormir
    Vous êtes nombreux à n’avoir aucune HYGIENE

    • Electra

      Vous conseillez quoi comme matelas ?

      Je ne supporte plus ces nouveaux matelas en mousse, une fois qu’ils ont épousé la forme de notre corps dans une position, ça devient un calvaire de la changer, on se croirait à la plage sur sa serviette, les bosses de sable en dessous.

      J’ai beau chercher un vieux matelas à ressort qu’on a tous eux quand on étaient enfants, c’est introuvable en taille adulte, à croire qu’ils n’en fabriquent que pour les enfants.

      • voltigeur voltigeur

        Pour un bon couchage il faut y mettre le prix!
        Pour les matelas en mousse, il faut regarder la densité,
        plus elle est importante et moins il y a déformation.
        Si ton matelas est trop « mou » et que c’est cher d’en changer, tu
        peux mettre un sur-matelas à mémoire de forme, mais là
        aussi, il faut faire attention à la densité au cm2.
        Tu peux regarder sur le site Groupon, il y a peut être ton bonheur :)

      • Un matelas en latex naturel Electra. La mousse de polyuréthane dont tu parle c’est tout pourri.

      • lily

        après plusieurs test matelas dans la famille
        donc une personne qui avait un problème de dos:

        un latex, nous en sommes contents
        attention aux matelas en mousse et aux matelas trop ferme

      • Maverick Maverick

        Un matelas de billets de 500 Euros http://lesmoutonsenrages.fr/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif

        Sérieusement ; un des meilleurs achats que j’ai jamais faits, c’est des tatamis et un futon. Du vrai japonais, pas du Ikea … J’ai dû les laisser à mon « ex », mais dés que je peux, je remets ça.

      • robertespierre

        Rien de tel qu’un bon matelas en laine Electra
        Quand on parle de « prix »
        Un matelas en laine dure au moins 5 à 10 ans
        Tu compares à des bonnes paires de chaussures en cuir
        les gogos achètent des Nike tous les ans et pour la santé c’est zéro (100 euro la paire
        Le MATELAS
        C’est TA santé que tu mets dans la balance
        1/3 de ta vie
        Tu as le corps qui respire
        Il stocke l’oxygène dès que tu aère régulièrement la chambre
        ….+ un bon sommier
        1 surmatelas en laine
        1 couette ou des couvertures en laine
        Tu équilibre le taux d’humidité dans le lit
        terminé le froid,la transpiration
        les douleurs
        Tu n’as plus besoin de « bouillotte »
        Tu détends les muscles +vite
        tu reposes tes vertèbres
        en un mot
        tu récupères vite pendant ton sommeil
        et le matin
        tu es en forme
        1000Euro pour 10 ans c’est 1 paire de NIKE
        Quel est le prix de ta santé
        quand je vois tous ces gens foutre leur fric au grattage
        dans les LOTOS
        ou s’acheter des bagnoles à 15 et 20 000 euro !!!!!
        Combien de fric en 1 an est dépensé pour des conneries
        et de temps perdu pour ces problèmes issus d’un corps maltraité

      • Electra

        Merci pour les réponses.

        J’ai jeté un oeil aux matelas latex et coton, y’a que du ferme, je ne peut plus dormir sur du ferme.

        Sinon y’a le 100% latex, à première vue, aucune précision sur la fermeté.

        http://www.etikolo.com/matelas-latex-naturel-samar-confort-prolana-matelas-enfant-xml-392_516-3429.html

        Il faut que je trouve un magasin vendant ces produits pour les tester, les magasins de proximités n’ont pas ce genre de choses, But et autres ne proposent que de la mousse, insupportable et chère en plus.

      • voltigeur voltigeur

        Regardes là http://www.lematelas.fr/choix-matelas-literie/
        tu sauras comment choisir un bon matelas en fonction de
        ce que tu veux comme fermeté. ;)

      • Electra

        Merci, mais après lecture, je comprend toujours pas comment résonnent les fabriquants, ce sont justement les matelas fermes qui me détruisent le dos, certains même me coupent la circulation de ma jambe lorsque je dors sur le coté, c’est la seule position dans laquelle j’arrive à m’endormir, alors je cherche justement quelque chose de moelleux, et là ça coince, je n’en trouve pas, je vais finir par croire que je suis un princesse dans un monde moderne xD

      • voltigeur voltigeur

        Si tu choisis un matelas en latex de faible densité,
        il ne sera pas ferme, mais question confort….
        Dis toi qu’un couchage « mou » épouse la forme de ton
        corps, si tu as une mauvaise structure osseuse, ça n’arrangera
        pas les choses côté douleurs. Tu peux aussi mettre une planche entre ton
        sommier et le matelas dans un premier temps.

  • confucius

    Salut à tous,

    L’idéal est d’avoir un espalier avec une avance sur la partie supérieure pour s’accrocher. Ce dispositif permet de garder le dos bien droit à plat contre les barres de l’espalier.
    Sinon, avec une barre de traction entre 2 portes ou contre les parois d’un couloir le tour est joué.
    Ne pas attendre d’avoir mal, anticiper.
    Tous les soir avant de se coucher (puisque toute la journée notre corps ayant supporté notre poids, le soulager est bénéfique), s’accrocher par les mains à la barre(espace entre les mains un peu plus que la largeur des épaules), le corps bien vertical, les pieds ne touchant pas le sol, le poids des jambes permet d’étirer la colonne vertébrale, 1 ou 2 minutes. C’est tout.
    Par contre si bo-bo, même position, essayer de remonter les genoux vers le haut, lentement une dizaine de fois en gardant les genoux vers le haut quelques instants (nul besoin de vouloir battre un record du monde) inutile de forcer sur les bras. Dans ce cas l’appui du dos sur l’espalier permet d’alléger l’effort pour remonter les genoux, le corps ne basculant pas.
    Au coucher et au réveil.
    Sans forcer !
    Autre technique, couché sur le coté faire le dos rond comme le chat, lentement à plusieurs reprises, en remontant les genoux, toujours sans forcer.

    Quelques hernies discales des lombaires, depuis + 10 ans, ainsi que le déplacement vers l’avant d’une vertèbre (effet « guillotine »), m’ont permis de tenir.
    Maintenant le seul problème existant est d’oublier les exercices, d’oublier l’âge que l’on a, et de se faire….très mal.
    Dans ce cas c’est le « prix » à payer ! (à éviter surtout).

    Pour le couchage, un matelas en véritable « latex » posé sur un sommier à lattes, que l’on peut faire soi même, ceux du commerce je les trouve trop souples.
    Pour finir, ne pas dormir sur le dos ou le ventre, pour ceux qui ont une cambrure accentuée, les réveils avec les années sont douloureux.
    Dormir sur le coté, les genoux légèrement remontés, évite ces désagréments.

    Cette longue explication, c’est le souvenir que quand il y avait blocage avec douleur invalidante, c’était la « case » médecin + anti-inflammatoires + antalgiques.

    En vieillissant il faut connaître ses limites et ménager la mécanique !

  • anmia

    un kiné avait recommandé à mon JP de se suspendre les mains accrochées au-dessus du chambranle d’ une porte ( donc pas besoin d’ une barre d’ extansion ) de laisser pendre ses jambes et de faire des flexions du genou et CA MARCHAIT……