Méthode bouddhiste pour se dépolluer l’esprit

Il faut bien souffler un peu, et vu que nombre de savent pas décrocher ou se montrer un tant soit peu plus serein, quoi de mieux que quelques conseils? ;)

Zen_Large-copie-1Source de l’image: Blog de Maître Zen

Résistance.. La clé est là. Résistance à cet horizon gris, bouché, pesant, d’une rentrée incertaine.. Résister à l’abattement, à la désespérance,  résister à cet « à quoi bon » qui nous immobilise et fait le jeu de ce qui nous écrase.

Écarter les nuages en laissant filtrer ne serait-ce qu’un petit rayon de soleil tous les jours. C’est peu me direz-vous. Non, c’est beaucoup. Ça prouve à l’esprit que, malgré les apparences, il est toujours là.

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Allons droit au but: pour les bouddhistes, le Temps n’existe pas, ou du moins pas comme on l’entend habituellement. Du coup, la rentrée non plus. Pas plus que la « dépression post-été » (facilement détectable chez les humanoïdes bronzés par un sourire crispé, du genre « Trop content de revenir bosser… Vraiment… »).

Malgré tout, en cette période difficile où le temps lui-même semble perplexe (je parle ici du temps-météo), nous allons faire comme si. Comme si le Temps existait. Comme s’il s’écoulait du passé vers le futur, comme si une journée avait 24 heures et une année 365 jours. Comme s’il y avait une rentrée après l’été. Et, pour passer ce cap en beauté – le nez en l’air et l’enthousiasme en bandoulière – nous vous proposons ici quelques conseils bouddhistes destinés – tout simplement – à survivre à cette rentrée !  Voici donc ci-dessous un petit mémo avec différentes méthodes, à pratiquer dans l’ordre ou dans le désordre…

Episode 1: s’émerveiller d’un tout petit rien

Pas facile. Pas simple du tout. Savourer l’instant présent quand de plage ensoleillée, on est passé à boulevard noir de monde. Vivre en mode carpe diem quand le bruissement doux du vent dans les pins s’est changé en rugissement automobile. Quand les nus-pieds ont cédé le pas aux escarpins. Pas facile, bien sûr! Mais l’être humain n’en est pas à un petit défi près, non? Pour un peuple capable d’envoyer des fusées sur la lune, apprendre à être heureux relève désormais du « dernier réglage avant décollage ».

Alors, concrètement, comment faire? La méthode, déjà enseignée au Ve siècle avant Jésus-Christ par Lord Bouddha lui même, est la suivante: prendre les choses comme elles viennent et… s’émerveiller d’un tout petit rien ! Un rayon de soleil sur la vitre du métro, un moineau sur la une branche d’un platane, le sourire d’une personne quand on lui tient la porte, le contact de nos pieds sur le sol ou la sensation indescriptible de nos muscles véloces pendant la marche. Bref, les occasions ne manquent pas pour ressentir cette joie paisible du quotidien et choisir, consciemment, de quelle lumière nos jours seront baignés: rouge colère ou petit rosé-pamplemousse.

Episode 2: apprendre à observer

Voici le corollaire du point précédent: pour voir le petit moineau sur la branche, vous allez devoir quitter le monde familier des pensées. Vous savez: ce dialogue intérieur permanent, cette machine à laver mentale à 10.000 tour-minutes. Qui analyse, commente, réfléchit, parle, râle, et chante même parfois… à l’intérieur.
Pour commencer à observer le monde et ses merveilles, il va être nécessaire de passer au « cycle laine » de la machine à laver: 10 tours-minute maximum. Et bénéficier ainsi de l’équation magique: quand on observe le monde, on pense moins à ses problèmes. En effet, malgré toute notre évolution, il est encore difficile de mener plusieurs tâches de concentration de concert.

Mais ce n’est pas tout: quand le monde commence à vous répondre (exemple 1: devant vous sur le sol, une splendide feuille d’automne éclairée d’un rayon de soleil, comme un tableau de maître flamand / exemple 2: au café du coin, un verre d’eau amené comme par miracle par un serveur aimable… ad lib.) Quand le monde, donc, commence à déployer ses merveilles, pour vous seul, c’est toute l’intériorité qui se voit transfigurée. Et vos pensées – celles du quotidien – prennent des reflets pastel.
Donc pour résumer: pour bien observer, ouvrez les yeux. Et les oreilles. Et la conscience du corps. Amis parisiens vous pouvez garder le nez bouché.

Episode 3: se créer un « gri-gri Bouddha »

Ou un doudou. Ou pour l’exprimer en termes plus scolastiques: mettre en place un rituel spirituel. Lequel aura pour but de vous rappeler régulièrement (quand la machine à laver passe en mode essorage) d’ouvrir les yeux et de contempler le monde qui vous entoure, dans sa simplicité.

Voici quelques exemples d’aide-mémoires spirituels facile à mettre en place: porter un mala (bracelet bouddhiste) autour du poignet, prendre de profondes et complètes respirations plusieurs fois par heure, manger en silence et, le calme retrouvé, laisser vos sens s’ouvrir à de nouvelles perceptions. A ce moment-là, votre monde devient une oeuvre d’art où la beauté vient nicher.

Il y a des êtres qui font d’un soleil une simple tache jaune, mais il y en a aussi qui font d’une simple tache jaune, un véritable soleil – Pablo Picasso

Méthode 4: apprendre à méditer

La méthode « tout-en-un » qui rassemble les points précédents. En vous initiant à la méditation zen (la seule que je connaisse), c’est une éducation à un nouveau regard qui commence: rien de moins qu’une nouvelle façon de vivre, chaque moment, et d’être en harmonie avec le monde. Tel qu’il est. Alors… Vive la rentrée, non?

Kankio Tannier – None bouddhiste Zen

Pour: Huffingtonpost.fr

Via les Brindherbes

 

25 commentaires

  • patator patator

    du désir naît la souffrance ! sachons modérer nos désirs !
    « il est préférable de mourir aujourd’hui même, que de mener une existence luxueuse qui ne reposerait que sur des biens mal acquis! » Dalaï Lama.
    « Le Vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous. » Dalaï Lama

    • yoyo

      le dl financé par la cia et prix lobel comme le grand olama ?

      http://lesmoutonsenrages.fr/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif

      • patator patator

        le dl n’a pas besoin de la cia ! il s’en fou de tout ça ! le bouddhisme n’est pas une religion mais plutôt un art de penser ! regarder plutôt ce que les chinois ont fait à son pays ! c’est pire que l’ukraine et la russie !

      • yoyo

        ah ah ah ! servage, esclavage, théocratie, sacrifices … Le bonheur absolu !

        Désinformation quand tu nous tiens …

      • Planete bleu Planete bleu

        Voici une vidéo qui pourrait aider certain à méditer

        La définition de l’empathie

        http://www.youtube.com/watch?v=NLcH1guvoBs

      • yoyo

        http://www.mondialisation.ca/le-mythe-du-tibet/8370

        Il y avait un site beaucoup plus intéressant, le gar est mort, le site a disparu. Il me semble que je l’avais sauvegardé. Si je le retrouve je le remettrai en ligne. Les sacrifices des enfants était bien pire que le cinéma des terroristes actuels…

        La manipulation existe de partout ! Le tibet est un levier de déstabilisation de La Grande Chine par les petits u.s. assoiffés d’impérialisme, si le petit DL est prix lobel ce n’est pas pour rien… comme olama, l’europe, …

        Maintenant, chacun croit ce qu’il veut. Pendant plus de sept ans j’ai trainé en Chine et c’est vraiment un très beau pays qui arrive à s’échapper de la tyrannie occidentale, à nourrir ses 1,4 milliard d’habitants ! La censure internet qu’on nous rabache sans cesse est pour éviter les attaques incessantes de déstabilisation du pays via ce média. Ils n’ont pas le choix. Je suis étonné qu’il accepte encore gogole dans leur beau et grand pays !

      • Maverick Maverick

        @ Yoyo : « Il n’y a pas de grand homme pour son valet de chambre », d’après le dicton … Le Dalaï Lama a peut-être pactisé avec le diable pour assurer la survie du Tibet ? Il paraît que De Gaulle s’est fait tirer l’oreille pour lancer la Résistance, parce qu’en tant qu’officier de carrière, il n’aimait pas le principe … Mais quand on (Churchill ?) lui a dit que les Communistes allaient prendre la place, il aurait transigé ?
        De la même manière, Heydrich a été assassiné par la résistance tchèque pile au moment où il allait « coincer » Canaris ? L’Histoire c’est une sacrée cuisine, il faut toujours mettre les petits plats dans les grands … Mais si il n’y avait pas autant de zones d’ombre ça serait moins intéressant ;-)

        Pareil pour Enigma, Lorentz, etc …

      • patator patator

        @yoyo Pratique tu le bouddhisme ? connais-tu le bouddhisme ? pour avancer de telles sottises sur sa Sainteté le Dalaï lama !

  • Le veilleur

    « Le bonheur c’est lorsque vos actes sont en accord avec vos paroles ». « A l’instant où l’esclave décide qu’il ne sera plus esclave, ses chaînes tombent ». « Gandhi ».

  • Natacha Natacha

    Bonjour :)
    Je dirais que pour nous délivrer de la souffrance il est nécessaire de travailler au détachement qui permettra de conserver l’équilibre intérieur et d’agir avec justesse, amour et compassion. :)

    • voltigeur voltigeur

      Les Russes ont tout compris…. :) ♥♥

      Une banque russe prête des chats à ses clients
      Pour féliciter ses clients qui ont contracté un prêt immobilier, la banque d’Etat russe Sberbank a décidé de leur offrir le jour de leur pendaison de crémaillère… un chat, pour quelques heures. Les clients de Sberbank auront le choix entre dix sortes de félin.[…]
      Selon la tradition russe, un chat est synonyme d’avenir radieux pour son propriétaire s’il est le premier à passer la porte d’une nouvelle maison. Les clients de Sberbank devront signer en échange un document indiquant qu’ils ne maltraiteront pas l’animal et qu’ils ne tiendront pas la banque pour responsable des éventuels dégâts commis par le félin…[…]
      http://www.romandie.com/news/Une-banque-russe-prete-des-chats-a-ses-clients_RP/511956.rom

  • Maverick Maverick

    Si ça vous intéresse … Cet homme a été étudiant et maître toute sa vie …

    http://www.budokan-vernier.ch/livrespdf/TRAITE%20DES%20CINQ%20ROUES.pdf

  • Jujusmart

    Se dépolluer l’esprit dans ce monde pollué revient à se mettre un masque à oxygène alors que la pollution continue de s’accroître.
    Cette méthode m’apparait bien « new age » … On vit dans un monde où l’on croit que l’homme peut briser ses chaînes alors qu’il ne fait que de les sceller en se détournant de la simplicité de Dieu.
    Bouddha, semble devenu celui auquel on peut accorder du crédit, c’est à la mode. Par contre, nos racines chrétiennes c’est has been, ça ne sert à rien … L’homme tourne en rond