Bonne nutrition= bonne santé. Entre les bienfaits, les idées reçues et les dogmes établis par les inconditionnels de tous bords. Voici quelques articles à lire et les conseils d’une naturopathe, pour savoir et comprendre…
COMMENT SE PRÉPARER AU SOLEIL EN…MANGEANT
LES JUS DE FRUITS BONS POUR LA SANTÉ ?
LES ASPERGES : PRÉBIOTIQUES NATURELS
ELEVAGES INTENSIFS ET CULTURES INTENSIVES : ENNEMIS DES OMEGA3
Les petits soucis à ne pas négliger:
CONSTIPÉ? CONSOMMEZ DES FIBRES.
Les bonnes choses
ÉPICES ET HERBES : PLUS DE GOÛT POUR PLUS DE SANTÉ
LES PRODUITS LAITIERS : CE QU’IL FAUT SAVOIR
LES PROTÉINES ANIMALES : INDISPENSABLES À L’ORGANISME
Idée reçue
Pour les gourmands et gourmets
Source : Martine Posternak La Naturopathe
Voir aussi:
Dix conseils pour manger à sa faim… et pas plus !
Dans l’ensemble , ça me convient parfaitement.
Et aussi pour renforcer ses défenses immunitaires, car c’est un ensemble de petites mesures qui feront la différence au final!
En plus faites de l’exercice au soleil progressivement, chaque jour, courez, pédalez, nagez, etc.. dans les côtes avec de beaux paysages, au moins 4 km avec 200m de dénivelé, même retraité comme moi, et vous divisez par 2 votre risque cardiaque et de maladies, d’ostéoporose, etc…
Les Animaux Médecins
http://www.youtube.com/watch?v=52zmw_7tPHQ
Les graines servent à reproduire les plantes et donc elles ont tout ce qui est indispensable à la vie et donc elles sont très utiles pour nous fournir ce qui est indispensable à notre vie, en particulier pour éviter des carences si nous ne mangeons pas assez varié et trop purifié ( pain blanc, riz, etc.. ).
Mais comme plein d’animaux et nous mangeons ces graines et ces plantes, souvent elles ont prévues des mécanismes de défense pour éviter d’être détruites, comme du cyanure ( amandes d’abricots parfois, et bien d’autres, même des racines comme manioc ) et d’autres poisons ( pavots, muguet, etc.. ), drogues à ne manger qu’en très petites quantité alors.
Donc il faut manger très varié en petite quantité de chacune des graines, comme les singes qui mangent 300 plantes différentes et savent se soigner.
Sur des graines surtout germées des moisissures poisons peuvent se développer facilement, à éviter..